产后抑郁是一种十分普遍的问题，尤其是在年轻妈妈身上。这种疾病可引起许多不良反应，例如情绪低落、悲观、焦虑和轻生等等。相当多的人往往认为这些症状相当轻微，认为产妇只是闹脾气，过不了几天便会好转。但这是大错特错的，因为产后抑郁是一种严重的疾病。如果不及时加以治疗、调理，患者的症状会不断恶化，荒废反复，甚至干脆不想自己再活在这个世界上。所以，产婆及其亲属们应该高度重视这种问题。

除了精神治疗和药物治疗外，产后抑郁症患者也可以寻求饮食上的改变和帮助。以下是一些具有积极影响的饮食建议：

产后抑郁症饮食方面吃什么好

第一、鸡肉

鸡肉是一种富含硒的食物，它可以促进心情的稳定，从而有助于减轻产后抑郁症状。产后抑郁症患者可以时常喝鸡汤，鸡汤可以给身体补充一些营养和水分，从而增加体能，促进健康。

第二、樱桃

樱桃是产生快乐感的花青素宝库。当我们心情不好时，吃些樱桃会帮助我们情绪得到积极的转化。产后抑郁症患者时常会哭，因为一个微不足道的事情而感到难过，进而导致抑郁的恶化。而樱桃就是一种能够帮助我们吃下去借以放松身心的食品。

第三、全麦面包

全麦面包的碳水化合物含量很高，可以使身体内分泌含有血清素，这是帮助我们对忧郁感恢复健康的重要基石。因此，产后抑郁症患者可以考虑将全麦面包搭配低脂牛奶作为早餐食用，以提高自己情绪的稳定性。

另外，低脂牛奶含有丰富的钙质，适时喝些热牛奶可以帮助我们缓解压力、焦虑和暴躁的情绪，让身心恢复平静。因此，产后抑郁症患者可以考虑适量饮用低脂牛奶，以维持自己的心理健康，管理症状。